5 نوع از بهترین جایگزین های قهوه که انرژی شما را تامین می کند

طعم آجیلی و خاکی آن نیز به طعم سنتی قهوه نزدیک است، و آن را به انتخابی عالی برای دوستداران جاوا تبدیل می کند که به دنبال کاهش مصرف کافئین خود هستند.

این دم کرده تمام فواید ریشه کاسنی از جمله فیبر پری بیوتیک، ویتامین B-6 و خواص ضد التهابی را ارائه می دهد.

ریشه کاسنی به دلیل داشتن فیبر اینولین که به عملکرد روده کمک می کند، یبوست را کاهش می دهد و به حفظ تعادل باکتری های سالم روده کمک می کند، برای سلامت روده بسیار مفید است.

روش تهیه قهوه کاسنی

برای تهیه قهوه کاسنی، 2 قاشق غذاخوری ریشه کاسنی آسیاب شده و برشته شده را در 1 فنجان آب داغ مخلوط کرده و 10 دقیقه صبر کنید تا بنوشید.

2. شیر طلایی

یکی دیگر از جایگزین های قهوه شیر طلایی است
شیر طلایی ضد التهاب به دلیل رنگ آفتابی و زردی که زردچوبه آسیاب شده ایجاد می کند، به این نام لقب گرفته است.

زردچوبه – “ادویه طلایی” – واقعاً همه چیز را انجام می دهد. نشان داده شده است که این ادویه قدرتمند مزایایی را از کاهش درد برای کاهش علائم افسردگی ارائه می دهد منبع مورد اعتماد.
این به لطف ترکیب منبع معتبر کورکومین است که به زردچوبه خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی می دهد.

فلفل فراهمی زیستی زردچوبه را بهبود می بخشد و ادویه را در دوزهای کمتر موثرتر می کند، بنابراین یک افزودنی عالی به فنجان شما است.

روش تهیه شیر طلایی

برای تهیه یک فنجان شیر طلایی خوشمزه،
½ قاشق چایخوری زردچوبه آسیاب شده را با 1 فنجان شیر دلخواه ترکیب کنید. 1 قاشق چایخوری زنجبیل تازه رنده شده، عسل به مزه (اختیاری) و کمی دارچین و فلفل سیاه اضافه کنید.

در مایکروویو یا روی اجاق گاز حرارت دهید تا کف کند و سرو کنید.

3. یربا میت

یربا میت یکی دیگر از جایگزین های قهوه ، معجون چای مانندی که از درخت Ilex paraguariensis درست می‌شود، قرن‌هاست که هم از نظر دارویی و هم از نظر اجتماعی استفاده می‌شود.
و اکنون ممکن است این مبادله بدون قهوه مورد علاقه جدید شما باشد.

یربا میت حاوی آنتی اکسیدان بیشتری نسبت به هر نوشیدنی چای مانند دیگری (بله، از جمله چای سبز!) و فواید درمانی فراوانی است.
این به لطف فراوانی ویتامین ها، مواد معدنی، اسیدهای آمینه و آنتی اکسیدان های موجود در گیاه است.

همچنین حاوی کافئین است، که برای افرادی که به دنبال قهوه ترک هستند، اما نه وزوز، ایده آل است.

این نه تنها خبر خوبی برای سطوح انرژی است، بلکه برای افزایش استقامت منبع مورد اعتماد، مدیریت وزن سالم منبع مورد اعتماد و موارد دیگر نیز هست.

طرز تهیه یربا میت

برای تهیه یک فنجان مات یربا، برگها را مانند چای در آب داغ قرار دهید و آن را صاف کنید یا از نی مات سنتی (بومبیلا) و فنجان استفاده کنید که به صورت آنلاین در دسترس است.

4. اکسیر قارچ

برای یک جایگزین قهوه  بسیار مغذی، یک دم نوش پر از قارچ بنوشید.
اکسیر قارچ مملو از آنتی اکسیدان ها برای مبارزه با استرس اکسیداتیو و پری بیوتیک های قدرتمند منبع معتبر برای کمک به سلامت دستگاه گوارش است.

با وجود تمام ویژگی های ضد ویروسی، ضد التهابی و تقویت کننده سیستم ایمنی قارچ، دلایل کافی برای امتحان کردن این نوشیدنی خاکی وجود دارد. برای تقویت جدی انرژی طبیعی، قارچ کوردیپس را امتحان کنید.

روش تهیه اکسیر قارچ

در حالی که می توانید قهوه قارچ را به صورت آنلاین خریداری کنید، تهیه اکسیر قارچ خود در خانه نیز آسان است.
برای انجام این کار، 1 قاشق چایخوری پودر قارچ را با 1 فنجان آب داغ مخلوط کنید. آن را به میزان دلخواه شیرین کنید یا در صورت تمایل شیر دلخواه را اضافه کنید.

5.نوشیدنی دانه چیا